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Restare in forma, le app gratuite per allenarsi stando a casa

appinformaRestare a casa è l'imperativo di questi giorni, tante sono le attività che si possono fare e chiaramente non possiamo tralasciare l'attivtà fisica.

Una corsetta all'aria aperta è consentita sempre nel rispetto delle regole (non creare assembramenti e rispettando le distanze di sicurezza tra persona).

Un altro valido aiuto per restare in forma sono le app che possono seguirci per il nostro training quotidiano, chiaramente in salotto.

Ecco, allora, quattro applicazioni per allenarsi tra le mura di casa e preparaci per la prova costume:

Nike Training Club

L'app Nike Training Club ci aiuta a raggiungere  obiettivi di fitness con workout accuratamente studiati dai nostri esperti Nike Master Trainer.

NTC è perfetta per allenarsi a casa  con qualsiasi cosa, dai semplici allenamenti a corpo libero  ed è adatta a ogni livello di fitness.

La app ti da  accesso a più di 190 allenamenti gratuiti incentrati su forza, resistenza, yoga e mobilità e mirati ad addominali, braccia, spalle, glutei e gambe. Le sessioni hanno una durata dai 15 ai 45 minuti e sono studiate in modo da farti vedere e sentire i risultati che otterrai.

Allenamento a Casa

L'app Esercizi a casa offre programmi di allenamento giornalieri per lo sviluppo di tutti i gruppi muscolari principali. Allenandoti soltanto pochi minuti al giorno potrai sviluppare i tuoi muscoli e tenerti in forma a casa, senza dover andare in palestra.

Non sono necessari attrezzi o istruttori e tutti gli esercizi possono essere eseguiti sfruttando soltanto il peso del corpo.

Nell'app sono presenti esercizi per addominali, torace, gambe, braccia e glutei, oltre a esercizi per l'intero corpo. Tutti i programmi di allenamento sono stati realizzati da personale esperto. Non sono necessarie attrezzature, quindi non dovrai andare in palestra.

Grazie alle istruzioni tramite video e animazioni si avrà la certezza di svolgere ogni esercizio nel modo corretto.

Adidas Training

Con l’app adidas Training è possibile personalizare il tuo training direttamente a casa.

Si potrà fare il tuo allenamento a casa per dimagrire e ottenere finalmente addominali scolpiti.

Tutti i training e gli oltre 180 esercizi a casa non prevedono l’uso di attrezzi e si possono fare in qualsiasi momento.

Sworkit: Personal Trainer

Sworkit ti consente di e guardare e creare su misura Video Allenamenti Personalizzati:
- Si può scegliere tra forza, cardio, yoga o stretching.
- Selezionare qualsiasi durata da 5 a 60 minuti.
- Seguire il video-allenatore per sapere esattamente cosa fare!

 

© RIPRODUZIONE RISERVATA

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