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Schiena dritta sì, ma con lo yoga

yogaMai pensato che mettervi stesi da un lato, spostando il peso del corpo sull’esterno del piede sinistro e sulla mano sinistra con il busto teso possa liberarvi dal mal di schiena? E invece sì.

Lo dicono i ricercatori americani della Columbia University che hanno sperimentato la portata di questa stramba posizione su 25 soggetti: adolescenti e adulti, affetti da scoliosi hanno visto magicamente raddrizzare la propria schiena dopo aver eseguito con costanza la ‘Vasisthasana’ (cliccando su potrete scoprirla e verificarne voi stessi i benefici). I risultati dell’esperimento con la ‘posizione dell’asse laterale’  - che a volta si ritrova anche nel Pilates -  sono stati pubblicati sul “Global Advances in health and medicine”:  dopo averla praticata tutti i giorni per 1,5 minuti al dì e per circa 7 mesi la curvatura scoliotica dei partecipanti allo studio si è ridotta, in media del 32% e, nel 19% dei casi, si è ridotta del 50%. Il miglioramento si è avuto sia per la scoliosi degli adolescenti (+49,6%) che degli adulti (+ 38,5%). Possiamo dunque dire che effettuare una sola posizione dello yoga, tutti i giorni, aiuta a ridurre la curvatura errata della schiena fino al 50%? L’esame della curvatura della spina dorsale con le radiografie fatte prima, durante e al termine dell'esperimento dice di sì!

A Napoli ci sono diversi centri specialistici dedicati esclusivamente all'insegnamento dello Yoga. Ve li proponiamo qui ricordando che in questo articolo segnaliamo solo centri in cui l'insegnamento della disciplina rappresenta l'attività principale:

  • A.s.d.      Sanamente -  Via Enrico Alvino 134 -      081 2298530 
  • Art of      Living Napoli - Via del Parco Margherita 5 - 349 6881178
  • Associazione      Ananda - Via Atri, 37 ad. I Policlinico - 347 5418233
  • Associazione      Centro Itaca -  Via Arco Mirelli, 36      - 081 454674
  • Associazione      Studio Vidya - Centro Iyengar Yoga -       Via del Parco Margherita, 33 - 081 402281
  • Associazione      yoga Napoli - Via Bausan 11 -  081      19543156
  • Centro      T.A.O. - Via Sacchini, 27 - 337948672
  • Centro      yoga Ora e qui - Via Posillipo 335 - 081 5751292
  • Il Mare      (sede distaccata)  - Via Dei Mille,      40 - 081 406625
  • Karmayoga      - Via L. Caldieri, 81 - 081 5607043
  • Scuola      di Yoga integrale - Via Scarlatti 209 G - 081 5784896

RRF

© RIPRODUZIONE RISERVATA

L'Autore
Raffaella R. Ferrè
Author: Raffaella R. Ferrè
Giornalista, scrittrice, le piacciono un botto di cose tra cui la Storia del '900, gli Smiths e Napoli. Ha pubblicato romanzi e racconti, fa parte della redazione di Napoli Città Sociale e collabora con Il Mattino. Pensa che il codice Html sia poesia pura. Le dicono spesso che assomiglia a Scarlett Johansson e la cosa le fa piacere anche perché, per la maggior parte del tempo, è convinta di assomigliare ad una piccola nerd.

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