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L’autoeducazione della schiena

tanaTacchi, postura sbagliata, scarso movimento: il risultato è il mal di schiena. Ecco un ciclo di lezioni che partendo dal metodo Feldenkrais consente l’auto-educazione.

L’idea si basa essenzialmente sul prendere consapevolezza dei propri movimenti e dei propri schemi motori e quindi, attraverso il movimento, di espandere la consapevolezza di sé nell'ambiente. Il ciclo di cinque lezioni, proposto dal centro TANA asd di via Santa Maria di Costantinopoli 101, ruota intorno a sequenze di semplici movimenti che coinvolgono ogni parte del corpo, dall'ascolto profondo delle sensazioni che essi suscitano, dallo sviluppo di nuovi modi di muoversi, atteggiarsi e percepirsi. Accessibile a tutte le persone, di qualsiasi età e condizione fisica il metodo Feldenkrais si propone di mettere la persona in grado di guidare il proprio apprendimento. Scopo del lavoro è quello di proporre una nuova idea operativa d'approccio al mal di schiena e all'educazione posturale. L'idea di fondo è quella di creare un ponte tra una tecnica "non convenzionale" ed un approccio, basato sulle evidenze scientifiche, alla cura della schiena. Nel lavoro sono esposti i princìpi metodologici seguiti sintetizzati nelle "sette regole d'oro" (piacere, respirazione, ascolto, lentezza, pause, comfort, organizzazione) e gli obiettivi intermedi necessari per il raggiungimento del benessere vertebrale: rilassamento, situazioni antalgiche, consapevolezza del corpo in situazione dinamica, educazione respiratoria, mobilizzazione vertebrale globale e segmentaria, tonificazione mirata ed educazione posturale dinamica.

Ecco il calendario dei temi che saranno affrontati durante il corso:

Martedì 4 Marzo ore 18.00-19.15 Allineare il collo: l’attività dinamica ristabilisce la disposizione del corpo.

Martedì 11 Marzo ore 18.00-19.15 Allineare la lombare distendendo le dita: consapevolezza motoria.

Martedì 18 Marzo ore 18.00-19.15 Raddrizzare il collo avanzando su un piede: effetto domino con trasmissione di forza.

Martedì 25 Marzo ore 18.00-19.15 Picchiettare il bacino: collegare torace e bacino con pulsazioni ritmiche.

Martedì 1 Aprile ore 18.00-19.15 Riflessologia Funzionale: la connessione neurologica caviglia/lombare della pressione.

Il costo del pacchetto di 5 lezioni è di 60 euro.

Per informazioni: 3397758112 / tanainforma@gmail.com

© RIPRODUZIONE RISERVATA

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